ダイエットに縄跳びなどが効きますよ。

かなり効きますよ！

一日に500回は跳ぶのもおすすめ。

食べすぎた時とかにも助っ人になります。

でも、ハードです。

あと、お天気、人目、予算、手軽さなどクリアーできるものはステッパーです。

ただ踏むなんてのは飽きてしまいますね。

好きな音楽DVDでアップテンポ調のものを見ながら、1曲をワンクール。

またちょっと後で別の1曲、と言うのもいいですよ。

楽しめて、体力、美容に役立ちます。 私は頑丈そうなものを買いました。

だから音もほとんど無く安定していいです。