赤穂市の整体でリセットする

正月太りは免れたのですが、その後の風邪ひきなどの気のゆるみで、すっかり体重が元に戻ってしまいました。

自分の食生活を振り返ると夕食から就寝が長いので、ついつい空腹に押されてお菓子などを食べている所にあります。

夕食後二時間を目安に寝てしまえば良いのでしょうが、午後１０時に食事は遅すぎますし、身体にも悪そうです。

夕食は麦を加えた白米、味噌汁、煮物、肉か魚など一般的な和定食くらいで、茶碗に一杯程度しかご飯も食べません。

最近加齢も伴って代謝も鈍っているようなきがして・・

それと歪みも気になってきたんです。

そこで実績のあるサロンの 赤穂市の整体で矯正してみようかと思ってます。

色々試してはいるけど素人考えで間違ってダイエットしてるのかもしれません。

炭水化物の正体は糖質＋食物繊維で、その役割はエネルギー源になることです。

これを余分に摂取すると即脂肪になります。

脂質などもカロリーがありますが、脂質の第一の役割は体の働きを整え、細胞を保護し、ビタミンの運搬や消化吸収を助けることにあり、エネルギー不足のときにはエネルギーになってくれ、それでも余れば中性脂肪として蓄えられます。

 ダイエットにはまず炭水化物の摂取を控えめにすることです。

炭水化物を絶ったつもりでも、ご飯以外にいろんな食材に含まれているので、それなりに炭水化物は摂取されています。

ご飯を食べなくても、炭水化物の摂りすぎの可能性はあります

ダイエットに縄跳びなどが効きますよ。

かなり効きますよ！

一日に500回は跳ぶのもおすすめ。

食べすぎた時とかにも助っ人になります。

でも、ハードです。

あと、お天気、人目、予算、手軽さなどクリアーできるものはステッパーです。

ただ踏むなんてのは飽きてしまいますね。

好きな音楽DVDでアップテンポ調のものを見ながら、1曲をワンクール。

またちょっと後で別の1曲、と言うのもいいですよ。

楽しめて、体力、美容に役立ちます。 私は頑丈そうなものを買いました。

だから音もほとんど無く安定していいです。